بالعيش في القرن الحادي والعشرين ، اعتمدنا مصطلحات معينة كجزء من مفرداتنا. ونحن لا نقضي الكثير من الوقت في التفكير فيها. إحدى تلك العبارات الشائعة هي: "التوتر أمر طبيعي"!
- هل التوتر طبيعي؟
- هل من المقبول أن يكون التوتر طبيعيًا؟
وفقًا للموسوعة الطبية MedlinePlus ، "الإجهاد هو استجابة الجسم لتحدي أو طلب. إنه توتر عاطفي أو جسدي ينشأ من أي فكرة أو حدث يجعلك محبطًا أو غاضبًا أو عصبيًا".
الآن ، عندما يحاول الناس ربط هذا التعريف بمفهوم أن التوتر أمر طبيعي ، فإنهم يعتقدون ذلك.
من الطبيعي أن تكون عواطفنا وأجسادنا في حالة توتر في كل مرة نشعر فيها بالغضب أو الإحباط أو التوتر.
أولاً ، البقاء في مثل هذه الحالة يضر بصحتنا بعدة طرق. أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والقلب والأمراض العقلية هي نتيجة البقاء في حالة من التوتر.
لذا ، هل من المقبول قبول التوتر كجزء من الحياة؟
حسنًا ، وفقًا للتعريف أعلاه ، عندما ننظر إلى أسباب الإجهاد ، نرى أنه "ناتج عن أفكار أو أحداث تجعلنا عصبيين أو غاضبين أو متوترين".
لماذا نشعر بالإحباط والغضب والتوتر؟
أبسط سبب لذلك هو عندما لا تسير الأمور في طريقنا ، أو عندما لا يتصرف الناس كما نريد. بمعنى آخر ، نشعر بالإحباط عندما لا نتمكن من التحكم في ظروفنا أو الآخرين من حولنا. الحقيقة المؤسفة هي أن معظم الأشياء التي تحدث في الحياة خارجة عن إرادتنا ويتصرف الناس بالطريقة التي يريدونها ، وليس بالطريقة التي نريدهم أن يتصرفوا بها.
إذا كانت هذه حقيقة صعبة ، فهل يجب أن نتعامل مع هذه الجوانب من حياتنا ، والتأكيد على صحتنا الجسدية والعقلية والتأثير عليها؟
إذا نظرت عن كثب إلى تعريف الإجهاد ، سترى أنه "فكرة"! إنها كلمة بسيطة. هذا يعني أنه بالإضافة إلى حدث معين ، فإن الأفكار هي التي تثير التوتر.
أنا أرى! لا يمكننا التحكم في الأحداث في حياتنا ، ولكن ما يمكننا التحكم فيه هو أفكارنا. إن أفكارنا فقط هي التي يمكن أن تساعدنا في التعامل مع الأحداث المجهدة في حياتنا ، حتى لا نشعر بالتوتر.
كل ما علينا فعله هو تحديد الأشياء الخارجة عن إرادتنا وتعلم التحكم في استجابتنا لتلك المواقف بقوة أفكارنا! ونعيد تعريف حياتنا.
وإعادة تعريف حياتنا بأن "التوتر ليس طبيعيا".