هل تعلم أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية سلبية مثل أمراض القلب والسرطان والسمنة؟ طريقة واحدة لتصحيح هذه النتائج من خلال التفكير الاستراتيجي. هل تفكر بشكل استراتيجي؟ هل تهدأ بعد أفكارك المندفعة الأولية وتزن إيجابيات وسلبيات أفكارك قبل التصرف؟
- الطريقة الأولى لتقليل الأفكار السلبية أو الاندفاعية هي أن تتعلم تحمل مسؤولية أفكارك. من السهل إلقاء اللوم على الآخرين بسبب مخاوفنا وانعدام الأمن ، لكننا نعلم في أعماقنا أنه لا يمكن لأي شخص آخر أن يخبرنا بما نفكر فيه أو يتحكم في كيفية تفاعلنا مع أفكارنا. عندما تبدأ في تحمل المزيد من المسؤولية عن أفكارك ، من غير المرجح أن تلوم الآخرين أو تشعر بالتوتر عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع.
كيف يمكنني أن أفعل هذا؟ لا تنجرف في الأفكار السلبية. يمكنك أن تتعلم كيف تتصرف كحارس لتدفق أفكار اللاوعي التي تتدفق إلى تجربتك الواعية. قد تكون بعض هذه الأفكار مبنية على نتائج سلبية ، أو قدرتك على النجاح أو الخوف والقلق. يمكن أن توترك هذه الأفكار ما لم تتمكن من رؤية حقيقة ملموسة يمكنك التحكم فيها أو التأثير عليها.
- الطريقة الثانية لتطوير التفكير الاستراتيجي الذي يحمي صحتك بشكل أكبر هي تجنب الأشخاص السلبيين. يمكن للأشخاص السلبيين أن يفسدوا أفضل خططك بسبب شكوكك وتوقعاتك للنتائج السلبية. يمكنهم تأجيج نيران الشك وانعدام الأمن وسرقة ثقتك بنفسك. تجنبهم.
- الطريقة الثالثة لتطوير التفكير الاستراتيجي لتقليل التوتر وتحسين صحتك هي بدء مجلة للحد من التوتر أو مجلة إبداعية. سيساعدك هذا على تحديد الأفكار والأفعال التي ساعدتك كثيرًا والتي لم تساعدك على الإطلاق. يمكنك معرفة الخطأ الذي حدث في أفكارك وتسهيل تحسينها. كما أنه يساعدك على التركيز على تحقيق نتائج إيجابية. يمكن أن تساعدك عادات الصحافة المتسقة والإبداعية على خفض مستويات القلق والتوتر لديك من خلال تعلم التوقف عن التفكير في الأسوأ في كل موقف وأن تكون عمليًا بشأن النتائج المحتملة.
عندما تتبنى حقيقة أنه يمكنك إدارة أفكارك بشكل استراتيجي ، ستكون أكثر استعدادًا للتعامل مع التوتر وتقليل الآثار الصحية السلبية المرتبطة به ، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسمنة والسرطان!